3 หลักการกินอาหารลดน้ำหนักให้สำเร็จง่ายมากกว่าที่คิด

3 หลักการกินอาหารลดน้ำหนักให้สำเร็จง่ายมากกว่าที่คิด!

จริงอยู่ที่การมีรูปร่างผอมสวยเราจะต้องเน้นใส่ใจออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ยังมีสาวๆ หลายคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายเอาเสียเลยหรือนานๆ จะออกกำลังกายสักครั้ง ถ้าเช่นนั้นก็ควรแบ่งเวลาออกกำลังกายสัปดาห์ละอย่างน้อย 3 วันครั้งละ 30 นาทีก็ยังได้ นอกจากนี้ ควรใส่ใจเรื่องการกินอาหารด้วยนะคะ โดยหลักการกินอาหารที่เราหยิบมาฝากกันวันนี้ก็มีบทบาททำให้คุณลดน้ำหนักประสบความสำเร็จได้ง่ายยิ่งขึ้น มีอะไรบ้างมาดูกันเลย Share
5 วิธีดูแลสุขภาพหน้าหนาว รับมือให้ทันก่อน...อาการป่วยถามหา

5 วิธีดูแลสุขภาพหน้าหนาว รับมือให้ทันก่อน…อาการป่วยถามหา!

หลังจากหน้าฝนผ่านไป และแล้วหน้าหนาวก็มาเยือนอย่างเต็มฤดูในที่สุด นอกจากเรื่องเสื้อผ้าการแต่งกายตามเทรนด์หน้าหนาวที่หลายคนวิ่งหามาใส่แล้ว เรื่องของการดูแลสุขภาพหน้าหนาวนั้นก็สำคัญอย่างมากที่เราจะต้องใส่ใจดูแล และรับมือไม่ให้เกิดอาการเจ็บป่วยยามหน้าหนาว ว่าแต่จะมีวิธีดูแลสุขภาพอย่างไรบ้างนั้น เราได้นำวิธีเหล่านั้นมาบอกให้ทราบดังนี้แล้วค่ะ Share
เที่ยวสิงคโปร์ ดินแดนสุดทันสมัยในเอเชีย

เที่ยวสิงคโปร์ ดินแดนสุดทันสมัยในเอเชีย

ถ้าพูดถึงสิงคโปร์แล้ว ล่ะก็ หลายคนคงนึกถึงสิ่งปลูกสร้างสวยงาม บ้านเมืองที่เจริญอย่ารวดเร็วซึ่งก็ไม่ผิดจากที่คิด เพราะสิงคโปร์เป็นประเทศที่เจริญเร็วมาก ๆ เป็นประเทศที่มีการก่อสร้างอยู่ตลอดเวลา แม้จะเป็นประเทศเล็ก ๆ แต่การวางระบบต่าง ๆ ภายในนั้นยอดเยี่ยมมาก จัดว่าเป็นประเทศที่ปลอดภัยมากที่สุดประเทศหนึ่งในโลกเลยล่ะ การเดินทางก็ง่ายเพราะช่องทางคมนาคมเชื่อมต่อกันหมด หลายคนจึงนิยมแบ็คแพ็คไปสิงคโปร์เป็นที่แรก แต่สำหรับคนที่ยังไม่เคยรู้สิงคโปร์มีอะไรดีบ้าง มาดูกันเลย Share

วิธีแก้ดวงตก พร้อมเคล็ดลับเสริมดวง

วิธีแก้ดวงตก! พร้อมเคล็ดลับเสริมดวง วิธีแก้ดวงตก ช่วงนี้ใครที่ดวงไม่ดี ดวงตก ทำอะไรก็มีแต่อุปสรรค ไม่ราบรื่น วันนี้กระปุกดอทคอมมีวิธีแก้ดวงตก พร้อมวิธีเสริมดวงให้ดีขึ้นมาบอกกันแล้วค่ะ Share

กุ้งสเต๊ะ แค่ได้ยินชื่อก็อยากกินกันแล้ว มีสูตรทำอย่างไร มาดูกัน

ส่วนใหญ่ผู้คนจะคุ้นเคยกับหมูสเต๊ะมากที่สุด แต่ถ้าเป็นกุ้งสเต๊ะล่ะ? หลายคนอาจจะยังไม่เคยลิ้มลอง ด้วยหลักการที่คล้ายคลึงกัน แต่เป็นการใช้เนื้อกุ้งนี้เอง ทำให้ได้เมนูที่สร้างสรรค์นี้ขึ้นมา เหมาะสำหรับคนที่หลงใหลในอาหารทะเลแบบต่าง ๆ เพราะเนื้อกุ้งก็มีความอร่อยโดยตัวมันเองอยู่แล้ว ยิ่งมาทำแบบเครื่องสเต๊ะแล้วปิ้ง ก็ยิ่งมีกลิ่นหอมยั่วยวนใจน่ากิน จะเป็นกับแกล้มหรือกับข้าวก็เหมาะทั้งสองอย่าง หรือจะทานสด ๆ เป็นอาหารออเดิร์ฟก่อนมื้ออาหารก็ได้ ถ้าอยากลองลงมือทำ วันนี้เราก็มีสูตรอาหาร กุ้งสเต๊ะมาแนะนำกันครับ ขั้นแรกให้เตรียมส่วนผสมต่าง ๆ ดังนี้ • เนื้อกุ้งแกะเปลือก เหลือส่วนหางกุ้ง 150 กรัม • ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ • ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ • น้ำกะทิ ½ ถ้วย •...
มาทำความรู้จักที่นอนปิคนิคกันเถอะ

มาทำความรู้จักที่นอนปิคนิคกันเถอะ

การนอนคือสิ่งสำคัญมากที่สุดในชีวิตเราอันดับต้น ๆ อันนี้คงไม่มีใครปฏิเสธ ซึ่งพฤติกรรมการนอนของแต่ละบุคคลนั้นก็แตกต่างกันไป การเลือกที่นอนก็เช่นกัน ซึ่งอาจจะด้วยเรื่องรสนิยม เรื่องความจำเป็น หรือเรื่องอะไรก็ตามแต่ บางคนสุขภาพจิตจะดีหรือแย่ก็เกี่ยวกับการนอนนี่ละครับ สุขภาพกายก็เช่นกัน เพราะแต่ละบุคคลก็ถูกจริตกับการนอนที่ไม่เหมือนกัน Share
อาการปวดที่ไม่ควรนิ่งเฉย ก่อนที่จะปวดไปมากกว่านี้

อาการปวดที่ไม่ควรนิ่งเฉย ก่อนที่จะปวดไปมากกว่านี้

เรื่องอาการปวดนั้นคิดว่าหลายคนคงประสบมาก่อน ไม่ว่าจะปวดหัว ปวดท้อง ปวดฟัน หรือปวดหลัง ซึ่งบางครั้งเราอาจจะปวดแค่แป๊ปเดียวเดี๋ยวก็หาย แต่หากอาการปวดนี้เกิดขึ้นกับคุณบ่อยๆและยิ่งรุนแรงขึ้นๆ แบบนี้ไม่ควรนิ่งเฉยควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจอย่างละเอียดจะเป็นสิ่งที่ดีกว่า ซึ่งวันนี้เราจะมาดูกันว่าปวดแบบไหน ที่ปล่อยไว้ไม่ได้ Share
ผิวสวยด้วยธรรมชาติ

ผิวสวยด้วยธรรมชาติ

เรื่องที่สาวๆทั้งยุคนี้สมัยนี้ที่ให้ความสนใจนั่นคือเรื่องความสวยความงาม ยิ่งสิ่งไหนที่มาจากธรรมชาติ ก็ยิ่งน่าสนใจ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องผิวพรรณด้วยแล้วล่ะก็ เรียกได้ว่าบำรุงกันทุกวิถีทาง อะไรที่ว่าดี อะไรที่ว่าเด็ด สาวๆทั้งหลายก็มักจะสรรหามาปรนเปรอผิวของตัวเองให้จงได้ แต่ก็แอบกลัวบ้างใช่ไหมล่ะคะ ว่าสิ่งที่เราสรรหามาบำรุงผิวนั้นมีส่วนผสมของสารเคมีหรือเปล่า จะอันตรายกับผิวอันบอบบางของเราไหม ใช้แล้วจะเกิดการแพ้ หรือการระคายเคืองหรือเปล่า Share
เที่ยวตามเทศกาล

เปลี่ยนประสบการณ์ใหม่ด้วยการเที่ยวตามเทศกาล

ประเทศไทยถือว่าเป็นประเทศที่เที่ยวได้ทุกฤดูกาล เที่ยวได้ตลอด ไม่ว่าจะช่วงไหนวันไหนๆก็ไปได้ ยิ่งไปกว่านั้น เทศกาลของบ้านเราก็มีมากมายพูดได้ว่ามีกันทั้งปีเลยทีเดียว และในวันนี้เราจะมาแนะนำ เทศกาลที่น่าสนใจ ที่เราไม่ควรพลาด และหากมีเวลาควรไปชมให้ได้สักครั้ง Share
เทคนิคในการสอนให้ลูกเป็นคนคิดบวก

เทคนิคในการสอนให้ลูกเป็นคนคิดบวก

ในสมัยนี้โลกเรามีการเปลี่นแปลงทุกวัน มักจะมีเรื่องโน้นเรื่องนี้มากมายมาให้เราต้องคิด สิ่งหนึ่งที่พ่อแม่สามารถปลูกฝังให้ลูกได้ตั้งแต่เด็กๆนั่นคือการสอนให้เขาเป็นคนที่คิดเป็น การคิดเป็นในที่นี้ไม้ได้หมายถึงการเรียนเก่ง แต่หมายถึงการเข้าใจโลกการเข้าใจชีวิต เพราะเมื่อเขารู้จักวิธีคิดแล้วนั้น ต่อไปในอนาคต เขาสามารถที่จะใช้ชีวิตอยู่ในสังคมได้อย่างมีความสุขและมองโลกในแง่ดี การสอนให้เด็กคิดเป็นนั้นเป็นสิ่งที่ดี เพราะเมื่อเจอเหตุการณ์อะไรที่ร้ายแรงแล้ว เขาสามารถที่จะรับรู้การเกิดขึ้น การเปลี่ยนแปลงได้ จะทำให้เขาไม่เครียด ไม่คิดทำร้ายตัวเองหรือทำร้ายผู้อื่น และสามารถอยู่ร่วมกับผู้อื่นได้ ซึ่งสิ่งเหล่านี้เราต้องมีการปลูกฝังมาตั้งแต่เล็ก จะมีหลักการดังต่อไปนี้ 1. การเข้าใจพัฒนาการตามวัยของลูก ข้อนี้เป็นการเริ่มต้นที่สำคัญ ไม่ว่าทั้งพ่อและแม่อยากจะส่งเสริมลูกในเรื่องใดๆ หากมีความเข้าใจด้านพัฒนาการของเขาตามช่วงวัย เข้าใจพฤติกรรมและหลีกเลี่ยงการใช้ความรุนแรง ก็จะส่งผลให้เขาเป็นเด็กที่ดีได้ หากมีการกระทำความผิด ก็ให้ใช้วิธีลงโทษแบบมีเหตุผล เช่น การหักคะแนนความดี การงดของที่ควรจะได้รับเป็นต้น 2. สอนให้ลูกรู้จักการยอมรับความแตกต่างที่เกิดขึ้น เป็นวิธีการสอนในเรื่องของธรรมชาติการมีชีวิตอยู่ว่าทำไมถึงเป็นเช่นนี้ รู้จักการเสียใจ การผิดหวัง รู้จักที่จะยอมรับความจริง เพราะเมื่อเขารู้และสามรารถคิดเป็นได้ ก็จะเป็นตัวช่วยในเรื่องของพัฒนาการด้านความคิดสร้างสรรค์ของเขาให้ดียิ่งขึ้น 3. ไม่ปิดกั้นจินตนาการ...