10 สิ่งที่ทานแล้วช่วยให้ผิวใส (part 1)

สำหรับเรื่องของผิวพรรณนั้น นอกจากสาวๆจะเน้นการใช้ครีมบำรุงไม่ว่าจะเป็นครีมบำรุงทั่วไป เซรั่มบำรุงผิว หรือแม้กระทั่งนวัตกรรมความงามต่างๆที่ช่วยให้ผิวของคุณดูสวยงามและเต่งตึงยิ่งขึ้นนั้น อย่าลืมว่าตัวช่วยสำคัญนั้นย่อมมาจากผิวภายในของเราเอง แถมยังเหลือเงินไปช็อปปิ้งนาฬิกา G-Shock อีกด้วยนะ การทานอาหารที่ดีมีประโยชน์จะช่วยให้ผิวของคุณนั้นดูสุขภาพดียิ่งขึ้นหลายเท่าเลยล่ะ โดยที่คุณไม่ต้องไปเสียเงินเยอะหรือเจ็บตัวแม้แต่นิดเดียว แอบบอกว่า 5 สิ่งใน Part นี้นั้นยังอร่อยและดีต่อสุขภาพด้วยนะ ส่วนใครอยากอ่านเพิ่มเติมอย่าลืมติดตาม Part 2 กันล่ะ

  1. มะเขือเทศ

Part1 (1)

อ๊ะๆ อย่าเพิ่งร้องอี๋ไปค่ะ มะเขือเทศอย่างที่รู้กันดีว่ามีประโยชน์กับผิวพรรณมาก มีทั้งวิตามินและสารแอนตี้ออกซิเดนท์ ช่วยปกป้องผิวเราจากรังสี UV ได้จากภายในด้วยนะ สำหรับสาวๆที่ไม่ชอบทานน้ำมะเขือเทศหรือมะเขือเทศสดๆ เราก็แนะนำให้คุณเลือกทานมะเขือเทศที่อยู่ในส่วนผสมของอาหารต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นซุปมันฝรั่งใส่มะเขือเทศที่ถกต้มจนเปื่อยรสชาติเข้มข้น หรือจะเป็สปาเก็ตตี้เพสโต้จานนี้ที่พอถึงเวลาทำเองหรืออร์เดอร์ไปก็ขอใส่มะเขือเทศเพิ่มแบบ Extra ตามสไตล์สาวผิสวยกันหน่อยล่ะ

 

  1. เนยถั่ว

10 สิ่งที่ทานแล้วช่วยให้ผิวใส

อันนี้อร่อยอย่าบอกใคร แทบจะไม่ต้องปฏิเสธเลยล่ะ ในเนยถั่วนั้นมีวิตามิน A ที่ช่วยให้ผิวของเราสร้างเซลล์ใหม่ๆขึ้นมาได้อย่างต่อเนื่องและยั่งยืน พอเซลล์ใหม่เกิดขึ้นมาสม่ำเสมอตามระยะเวลาเซลล์เก่าก็จะถูกดันออก หลุดลอกออกไปยิ่งช่วยให้ผิวของคุณแลดูใหม่สดใสเปล่งปลั่งตลอดแล้ว แถมยังมีส่วนผสมของวิตามิน C และคอลาเจนที่เป็นอาหารบำรุงผิวอีกด้วยนะ

 

  1. เนื้อปลาแซลมอน

Part1 (2)

กรี๊ดดังๆ เมนูนี้ชอบมากและอร่อยมาก แต่ใจเย็นค่ะสาวๆ นี่เราทานเพื่อสุขภาพล้วนๆเนอะ ในเนื้อปลาแซลมอนมีโอเมก้า 3 ที่จะช่วยบำรุงผิวพรรณของคุณให้เต่งตึงและสดใส แถมยังมีเซเลเนียมที่ช่วยปกป้องผิวภายในจากมลภาวะภายนอกและแสงแดดต่างๆอีกด้วยนะจ๊ะ

 

  1. กีวี่

10 สิ่งที่ทานแล้วช่วยให้ผิวใส

เชื่อหรือไม่คะว่ากีวี่ 1 ลูกเนี่ยเต็มไปด้วยวิตามิน C มหาศาลชนิดที่ว่าร่างกายเราได้รับเพียงใน 1 วันเลยล่ะ เพียงแค่สาวๆหมั่นทานกีวี่วันละ 1 ลูก ก็จะช่วยให้ผิวพรรณสดใส มีคอลลาเจนและสารอาหารต่างๆที่มีประโยชน์กับผิว ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นอีกด้วยนะ

 

  1. ถั่ววอลนัท (Walnut)10 สิ่งที่ทานแล้วช่วยให้ผิวใส

ใครชอบกินถั่วต้องอย่าพลาด เพราะคุณประโยชน์ที่มีต่อผิวของถั่วชนิดนี้นั้นอัดแน่นเต็มไปด้วยโอเมก้าที่มีส่วนช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรงและนุ่มฟู แถมยังมีส่วนช่วยลดอาการอักเสบของผิวอีกด้วย ดังนั้นสาวๆที่มีสิวอักเสบหรือเพิ่งบีบสิวมาหมาดๆก็ลองหาถั่ววอลนัทมาทานเพื่อช่วยได้นะคะ

 

ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก stylecaster.com

Loading Facebook Comments ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>